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Crêpes 100% Nutrimuscle

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Crêpes 100% Nutrimuscle

Messagepar christophe bonnefont » 20 Avr 2011 16:58

Pour 2 Portions:


60 gr de Egg protéines
2 oeufs entiers
60 gr d'orge Broyé
1 pincée de sucralose
500gr d'eau

Passer le tout au blinder, laisser reposer 1 heure au frigo (pour que l'orge gonfle et épaissis la pâte)

Faire bien chauffer une poêle Téfal et avec un spray d'huile d'olive vaporiser légèrement !!!

Valeur nutritive par portion:
290 kcal environ
36gr Protéines
23gr Glucides
6gr Lipides

On peut rajouter plus d'orge si on veut plus de glucide ou remplacer par des flocons d'avoine !
J'aime manger mes crêpes avec une compote sans sucre ajouté que j'étale dessus :P

je mange ça tous les matins avec un grand bol de thé vert
Et également en collation dans la journée!
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Messagepar Fred » 20 Avr 2011 19:03

Ca donne envie en tout cas :D
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Messagepar christophe bonnefont » 20 Avr 2011 19:19

Mes amitiés Angoumoisin 8)
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Messagepar Fred » 20 Avr 2011 20:11

Un gars du coin ? :)

J'ai recu hier mes flocons d'orge, je vais essayer cette recette ce weekend
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Messagepar chibani34 » 20 Avr 2011 20:12

J ai le meme ptit dej en ce moment,sauf que la compote je la met dans le melange avant cuisson,je trouve que sa rend la crepe plus moelleuse.et je n ai pas encore de egg proteine,il va falloir que j investisse dans un sac.
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Messagepar chibani34 » 20 Avr 2011 20:15

ca existe vraiment du sirop d erable 0%?pasque ca doit etre terrible avec ce genre de recette!
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Messagepar Epsos17 » 20 Avr 2011 23:30

Merci pour cette recette diététique. Ça donne faim ! :)
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Messagepar christophe bonnefont » 21 Avr 2011 12:22

Fred a écrit:Un gars du coin ? :)


Coucou Fred, oui j'y suis née et vécu jusqu'à l'age de 25ans ;o))
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Messagepar Administrateur » 23 Avr 2011 20:14

Bonjour christophe.

christophe bonnefont a écrit:Et également en collation dans la journée!

Avec une bolée de cidre bouché bien frais ? :D

Merci pour cette bonne recette.

Bien à vous.
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Messagepar christophe bonnefont » 27 Avr 2011 18:33

Ahahaaa heu oui pourquoi pas, mais ici ça serait plus avec un petit rosé bien frais :lol:
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Messagepar Administrateur » 27 Avr 2011 21:40

:D
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Messagepar daigoro » 29 Avr 2011 22:51

bonjour

une portion egale une crepe?

merci pour la recette
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Messagepar christophe bonnefont » 2 Mai 2011 11:32

Non tu peux en faire en moyenne 4 par portion !!!!
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Messagepar daigoro » 2 Mai 2011 12:00

cool merci :-)
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Messagepar benedicto » 23 Juin 2011 20:09

depuis le temps que je la cherche merci cool :o
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